Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2024
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 52,43g | Prot: 49,99g | Kolh.: 180,76g.
Frukost: Bayam, Tempe Goreng, Uleg Sambal Pedas, Tahu Kukus, Semangka. Lunch: Bumbu Kacang, Mentimun (Kupas), Belimbing, Nanas, Mangga Muda. Middag: Botok, Labu Dimasak, Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Nanas, Wortel Dimasak, Sup Kentang. Snacks/Annat: Tahu Bulat, Rempeyek, Nangka Muda, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Urap. mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
neneng2412 's vikthistorik
|