Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2024
|
43,1 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 48,48g | Prot: 75,42g | Kolh.: 164,51g.
Frukost: フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, 牛乳, きな粉, バナナ, はちみつ, マイプロテイン オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: イオン株式会社 キャベツの千切り, レタス, 漬け物, 海苔, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ご飯, らっきょう, 味噌汁, 麻婆茄子. Middag: 焼き豚, ゆで卵, かつおのたたき, トウモロコシ, 赤ワイン, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 海苔, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 冷や奴, ご飯, イオン株式会社 たれ、からしを省いた小粒納豆. Snacks/Annat: フタバ食品 チョコバナナ, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明日香野 きな粉, コーヒー. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|