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Körperfett 34,7 % Muskeln 43,6 % VF 6
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70,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 augusti 2015:
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1607 kcal
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Fett: 48,00g | Prot: 77,57g | Kolh.: 218,71g.
Frukost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. Lunch: Gut & Günstig Käsekuchen mit 41% Speisequark, Weizenbrötchen. Middag: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Rahmspinat, Ja! Wildlachs-Filet, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Storck Mamba, Erdbeeren. mer...
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1952 kcal
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Träning:
Reparera - 10 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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