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Vamos a comenzar… ya me pese y son 84.50 kilogramos con 41.20% de grasa me asusta, me entristece, me ha paralizado un tiempo. Y aquí voy motivada 🫡 saliendo de mi posición de victima y asumiendo responsabilidades, vamos a lograr estar saludables!!! Hecho esta!
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84,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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904 kcal
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Fett: 44,03g | Prot: 79,26g | Kolh.: 47,01g.
Frukost: Esmeralda Queso Panela Light. Lunch: Sal, Betabel, Zanahoria Cocida, Huevo Cocido, Vinagre (Sidra), Perejil, Mayonesa, Calabaza Asada. Middag: Muslo de Pollo, MuscleTech Whey Protein Isolate. Snacks/Annat: Muffin de Chocolate, Café. mer...
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Tappar 10,5 kg per vecka
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