Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2024
|
93,5 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1902 kcal
|
Fett: 42,06g | Prot: 246,26g | Kolh.: 141,76g.
Frukost: Ketchup , Idaho Spuds Potatoes, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). Lunch: Great Value Cheese Puffs, Great Value Whole Wheat Bread , Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can). Middag: Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Kroger Sweet Kale Chopped Salad Kit, Del Monte Cut Green Beans, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Annat: Pure Heart Seedless Watermelon. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 59 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|