Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2024
|
65,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1483 kcal
|
Fett: 50,57g | Prot: 114,80g | Kolh.: 148,51g.
Frukost: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Mexido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. Lunch: Brócolis Cozido, Estrogonofe de Frango, Alface, Arroz Branco (Cozido). Middag: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. Snacks/Annat: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Mexerica, Sabor da Terra Semente de Chia, Nossa Fruta Mirtilo Congelado, Yorgus Iogurte Grego Zero Lactose, Uniagro Amêndoa Laminada. mer...
|
|
1772 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|