|
Ik schrik soms heel erg van de caloriën, geen wonder dat je dik kan worden terwijl je eigenlijk niet zoveel eet, als je de foute dingen eet... Maar ik leer er uit :-)
|
81,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2015:
|
1887 kcal
|
Fett: 70,89g | Prot: 56,81g | Kolh.: 202,44g.
Frukost: Melk (Halfvol), Everyday Magere Yoghurt met Fruit, Jordans Special Muesli, Koffie met Melk. Lunch: Koffie met Melk, Balade So Light, Ganda Natuurlijk Gedroogde Ham, Coeur de Lion Camembert, Bruine Boterham. Middag: Crème Brulee, Olijven, Ganda Natuurlijk Gedroogde Ham, Tomaten, Sla, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Ratatouille, Gebakken Aardappelen, Gamba, Gin & Tonic, Witte Tafelwijn. Snacks/Annat: Rosé, Cake, Koffie met Melk. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar och 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter, Vila - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|