Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2024
|
79,2 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2028 kcal
|
Fett: 107,77g | Prot: 67,49g | Kolh.: 201,14g.
Frukost: Walnussbrot, Lindenhof Gouda, Rote Tomaten, Hosselmann Vollwertbrot, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Salami, Milfina Kondensmilch 10%. Lunch: Pflanzenöl, Zucchinipuffer, REWE Möhrensalat. Middag: Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Gurke (mit Schale), Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Rote Tomaten, Hosselmann Vollwertbrot. Snacks/Annat: Merci Merci Finest Selection, Snickers Riegel, Merci Merci Finest Selection, Milka Zartbitterschokolade, Milka Zartbitterschokolade. mer...
|
|
2984 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 21 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 7 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 17 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|