Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2024
|
85,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2335 kcal
|
Fett: 70,64g | Prot: 184,17g | Kolh.: 242,40g.
Frukost: Badem, Siyah Zeytin, Peynes Lor Peyniri, Kaanlar Az Yağlı Beyaz Peynir, Karpuz, Mürdüm Eriği, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Fındık, Migros Muz, LAVI 4’Lü Karışık Orman Meyveleri, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Kuru Üzüm, Leblebi, Mürdüm Eriği, Susamlı Simit, Fellas Vegan Protein Bar, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Efter lunch: Haşlanmış Mısır, Fellas Meyve Bar Yer Fıstığı Kakao . Middag: Big Joy Protein Tozu , Superfresh Ton Balığı , Basmati Pilav, Tavuk Göğüs Eti. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Powerwalk (PW) - 31 minuter, Vila - 16 timmar och 44 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|