|
Bugun cikolata yedim laned ossun 😭😪
|
56 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2015:
|
673 kcal
|
Fett: 17,65g | Prot: 28,21g | Kolh.: 115,56g.
Frukost: Domatesler, Bamya. Lunch: Üzüm, Leblebi. Middag: Patates Cipsi, Soya Fasulyesi (Olgun Tohumlar, Buharda Pişirilmiş), Yeşil Fasulye (Süzülmüş Katılar, Konservelenmiş), Balık, Pirinç Pilavı. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 56 kg per vecka
|
 Kommentarer
Kac kilo fazlan var kardeş
05 aug 15 av medlem: sadecesuicmeliyim
|
Haftada 1 günü kendime ayır istediğini ye :)
05 aug 15 av medlem: snuggley
|
05 aug 15 av medlem: ozlemergun
|
Dün gece ben de bi tane kacirdim :( uykudan uyanıp buzdolabına gitmisim.. Bi paket bitter çikolatayı yedim.. Ve sporla telafi etmeyi düşünürken de sadece 3 ,5 km yuruyebildim. Nasıl bi vicdan azabı anlayabiliyorum seni. Eğer halin varsa 20 dk squat yapıp telafi et istersen
05 aug 15 av medlem: fatmatematik
|
Oo yorumları şimdi gördüm 5 kilo daha vermek istiyorum 5 kilo vermiştim biraz ara verip tekrar başladım destekler için teşekkürleeer 😄💪
11 aug 15 av medlem: juniorpremses
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juniorpremses 's vikthistorik
|