|
Я Себя Уважаю и Тебя Уважаю!!!❤️🙏✨
|
82 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 40,87g | Prot: 144,67g | Kolh.: 128,82g.
Frukost: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Огурец (с Кожурой), Махеевъ Повидло Яблочное , Творог (Обезжиренный), Морковь, Папа Может Ветчина с Индейкой, Форнакс Хлеб Деревенский. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Лузинская Крыночка Снежок , Магнит Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Куриная Грудка Отварная. Middag: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Простоквашино Сметана 10%, Чай, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Магнит Минтай Отварной, Макароны Отварные, Нектарин, Красные Помидоры (Консервированные). Snacks/Annat: Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|