|
es geht ja wieder geschwind vorran 🤣
|
76,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2157 kcal
|
Fett: 64,55g | Prot: 185,90g | Kolh.: 207,51g.
Frukost: Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: K-Classic Passierte Tomaten, Gut & Günstig La Creme Zum Kochen 7%, Landjunker Hänchenhackfleisch, Vollkorn-Nudeln. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Beeren Traum TK, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. mer...
|
|
3286 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|