Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2024
|
76,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2413 kcal
|
Fett: 98,64g | Prot: 166,11g | Kolh.: 226,29g.
Frukost: Kawa, Sól, Cebule, Miletto Masło Ekstra, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Grahamka, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Arbuz, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki. Middag: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Żółta Papryka, Syrop Klonowy, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Cukinia, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Annat: Olimp Protein Bar Cherry Heaven , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Nektarynki, Ciasto Drożdżowe. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Plecy hantle 21, 12, 4, biceps hantle 8,5 - 1 timme och 6 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 7 timmar och 13 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|