Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2015
|
68,1 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2015:
|
1498 kcal
|
Fett: 76,67g | Prot: 52,09g | Kolh.: 152,59g.
Frukost: Açúcar, Mamão, Café. Lunch: Forno de Minas Folhado de Frango. Middag: Sadia Linguiça Fininha, Bacon Curado ou Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Vigor Requeijão Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café, Zero-Cal Adoçante, Omelete. Snacks/Annat: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Trio Zero Morango com Chocolate, Lacta Chocolate Amaro, Activia Mamão e Cereais. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|