|
Aos poucos eu chego lá ! 💪
|
68,7 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
881 kcal
|
Fett: 27,54g | Prot: 41,30g | Kolh.: 116,42g.
Frukost: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia. Lunch: Escarola Refogada, Vida Leve Omelete de Espinafre com Champignon, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Leite com Chocolate (Magro), Salgado Assado Trouxinha de Brócolis e Requeijão. Middag: Morangos, Seara Peito de Frango Desfiado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha. Snacks/Annat: Growth Supplements BCAA 2:1:1. mer...
|
|
1365 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gång - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Fisioterapia - 45 minuter, Samsung Health - 14 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hilda_brito 's vikthistorik
|