Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2024
|
68,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 64,53g | Prot: 105,43g | Kolh.: 92,19g.
Lunch: Tirol Queijo Mussarela (18g), Bacon, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Panqueca de Aveia. Middag: Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Papaia, Leite Desnatado. Snacks/Annat: Santa Helena Grelhaditos o Verdinho, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Farelo de Aveia, Banana, Ovo. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cecilia.star18 's vikthistorik
|