|
habt ein schönen Mittwoch 😊😊
|
77,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2338 kcal
|
Fett: 78,66g | Prot: 181,76g | Kolh.: 208,00g.
Frukost: Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Harry Vital + Fit Brot (56g). Lunch: Lauchzwiebeln, TiP Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Edeka Beeren Traum TK, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|