Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2015
|
86,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2015:
|
1500 kcal
|
Fett: 63,58g | Prot: 77,98g | Kolh.: 161,11g.
Frukost: Кукурузная Каша на Молоке, Сыр Российский, Банан. Lunch: Сырники. Middag: Большая Кружка Кефир, Оливковое Масло (Первого Отжима), Kamis Зелень Петрушки, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Мёд. mer...
|
|
2777 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|