Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2024
|
85,8 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2144 kcal
|
Fett: 91,06g | Prot: 168,56g | Kolh.: 160,97g.
Frukost: Yun-Yi Tahu Original. Lunch: Sinti Bumbu Pecel, SuperIndo Buncis, SuperIndo Dada Ayam, Fukumi Nasi Porang, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Middag: Fukumi Nasi Porang, Tomatoes, Cucumber, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Yun-Yi Tahu Original, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Efter middag: Bio Kul Greek Yogurt, Evolene Whey Protein, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. Snacks/Annat: Golden Farm French Fries, L-Men Hi-Protein 2 Go, Starbucks Americano (Grande). mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shmj hardian 's vikthistorik
|