Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2024
|
80 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1512 kcal
|
Fett: 42,22g | Prot: 115,70g | Kolh.: 165,34g.
Frukost: Porto Alegre Queijo Mussarela Zero Lactose, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Banana Prata, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Lunch: Salada Crua, Abóbora Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Arroz Branco (Cozido), Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Snacks/Annat: Maçã, Viçosa Doce de Leite. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pattyvaiserfit 's vikthistorik
|