Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2024
|
79,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 47,61g | Prot: 144,40g | Kolh.: 122,20g.
Frukost: Vitafor Whey Fort , Aveia em Flocos, Banana Prata, Yorgus Iogurte Grego Desnatado. Lunch: Brócolis Cozido, Catupiry Cream Cheese , Purê de Inhame, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Alface Americana. Middag: Almôndegas com Molho (Mistura), Couve Refogada, Legumes Cozidos, Chuchu Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis. Snacks/Annat: Kiwi, Psyllium, Vitafor Whey Fort . mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carolfloresgonzalez 's vikthistorik
|