|
So darf es gerne weitergehn.
|
128,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3298 kcal
|
Fett: 176,69g | Prot: 186,32g | Kolh.: 234,44g.
Frukost: Buko India, Géramont Feine Scheiben, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Dinkelbrötchen. Lunch: Seeberger Nusskernmischung, Jeden Tag Speisequark 20%, Rote Paprika, Kohlrabi, Möhren, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Haferkleie. Middag: Kleehof Harzer Käse nach Traditioneller Art, Buko India, Coca-Cola Coca-Cola, Tulip Frühstücksfleisch, Harry Korn an Korn, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen. Snacks/Annat: Apfel, Kleehof Harzer Käse nach Traditioneller Art, Seeberger Studentenfutter. mer...
|
|
3547 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|