Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2024
|
59,4 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1175 kcal
|
Fett: 18,70g | Prot: 36,70g | Kolh.: 230,56g.
Frukost: Mustika Ratu Kunir Asam, Sambal Udang, Alfamart Ikan Pindang, Klatu Santan Kelapa Tua, Nangka Muda, Nasi Putih. Lunch: Perkedel Kentang, Jantung Pisang, Nasi Putih. Middag: Jantung Pisang, Asimo Sosis Ayam Kombinasi, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Asin, Pepaya, Ote-ote. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning - 5 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ananda siska 's vikthistorik
|