Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2024
|
77,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2412 kcal
|
Fett: 73,30g | Prot: 186,20g | Kolh.: 236,00g.
Frukost: Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gut & Günstig Mildes Weizenmischbrot, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Hengstenberg Cocktail-Tomaten, Rote Zwiebeln, Ei, K-Classic Passierte Tomaten, Landjunker Hänchenhackfleisch, Gut & Günstig Gnocchi. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Beeren Traum TK, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mer...
|
|
3239 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 5 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|