|
натощак
|
61 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2015:
|
1148 kcal
|
Fett: 49,13g | Prot: 43,56g | Kolh.: 144,29g.
Frukost: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Молоке, Вкуснотеево Молоко 3,8%, Простоквашино Масло Сливочное, Банан. Lunch: Мастер Сладостей Хлебцы с Отрубями Тонкая Талия, Мёд, Домик в деревне Сметана 20%, Гречка Отварная, Овощное Рагу. Middag: Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Кисель, Творог 9%, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Yoga - 15 minuter, Situps - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
|
|