Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2024
|
71,8 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 36,15g | Prot: 126,10g | Kolh.: 86,12g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Chá (Infusão), Pão Francês. Lunch: Salada de Folhas, Quero Feijão Carioca , Macarrão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Fígado de Galinha. Snacks/Annat: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite em Pó Integral, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Glúteo e posterior - 2 timmar, Apple Health - 22 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JulieteFerraz 's vikthistorik
|