Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2015
|
82,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2015:
|
2251 kcal
|
Fett: 92,95g | Prot: 160,17g | Kolh.: 196,71g.
Frukost: Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Simple Truth Organic Raw Pumpkin Seeds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flaxseed Seeds, Advocare Spark Energy Drink (15g), Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Lunch: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Mariani Blanched Slivered Almonds, Turmeric (Ground) , White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Cooked Carrots, AT Foods Ground Flax Seed. Snacks/Annat: MuscleTech 100% Premium Protein Plus Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
3315 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 30 minuter, Stående - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nice - close to your goal weight now!
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|