|
Sil baştan başlamak gerek bazen..
|
87,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
985 kcal
|
Fett: 35,22g | Prot: 72,64g | Kolh.: 102,04g.
Frukost: Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Süt, Ceviz, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Çikolatalı Dondurma, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Karpuz. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Niyet ettim diyete✌🏻 's vikthistorik
|