Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2024
|
81,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 30,51g | Prot: 117,96g | Kolh.: 180,20g.
Frukost: Panco Pão Sovado, Ovo. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido , Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Seara Patê de Presunto , Bauducco Torrada Salgada, Nestlé Iogurte Grego Light. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|