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Körperfett 34,5 % Muskeln 43,7 % VF 6
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70,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 augusti 2015:
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1489 kcal
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Fett: 30,20g | Prot: 85,83g | Kolh.: 213,71g.
Frukost: Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Weizenmischbrot. Lunch: Edeka Backofen Frites, Ja! Wildlachs-Filet. Middag: Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Europäische Weintraubensorte, Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Erdbeeren. mer...
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2326 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Cykling - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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