Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2024
|
128,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 28,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2969 kcal
|
Fett: 155,18g | Prot: 155,18g | Kolh.: 222,51g.
Frukost: Tulip Frühstücksfleisch, Dinkelbrötchen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Rücker Alter Schwede, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig. Lunch: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Honig, Alnatura Haferkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Leinsamen, Apfel, Vollmilchpulver, Whey Protein Milk & Honey. Middag: Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Coca-Cola Coca-Cola, Harry Korn an Korn. Snacks/Annat: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Apfel. mer...
|
|
3146 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|