Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2024
|
77,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2028 kcal
|
Fett: 50,12g | Prot: 172,26g | Kolh.: 211,40g.
Frukost: Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Gut & Günstig Mildes Weizenmischbrot, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Gut & Günstig Gnocchi, Gut & Günstig Hirten Käse Leicht, Hengstenberg Cocktail-Tomaten, K-Classic Passierte Tomaten, Rote Zwiebeln, Nixe Thunfisch Filets in Eigenem Saft. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Edeka Beeren Traum TK, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|