|
After OTF Sunday on Saturday benched 195x6 then x4
|
117,8 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2371 kcal
|
Fett: 131,98g | Prot: 120,24g | Kolh.: 163,56g.
Frukost: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon, Kirkwood Chicken Leg Quarters, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Great Value Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Orange Juice , Organic Valley Organic Fat Free Milk, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, 365 Beans & Greens Blend . Middag: Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Whole Wheat Bread, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain, Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage. Snacks/Annat: Simply Nature Black Bean Chips, Beanitos Black Bean Chips. mer...
|
|
4603 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|