Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2024
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1160 kcal
|
Fett: 49,94g | Prot: 62,80g | Kolh.: 123,16g.
Lunch: Roti, Selada Daun Hijau, Mayones Biasa, King's Fisher Tuna Chunk In Brine. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Fukumi Nasi Porang, Telur Dadar. Snacks/Annat: Nourish Spekulas Cookies, Fitbar Fitbar Choco Delight, Biokul Yogurt Plain, Apel. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
farahelpraba2024 's vikthistorik
|