Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2024
|
57,2 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1196 kcal
|
Fett: 50,04g | Prot: 60,29g | Kolh.: 136,16g.
Frukost: Sweet Pickle Relish, Poached Egg, Hellmann's Real Mayonnaise, Morning Mocha, Wasa Light Rye Crispbread. Lunch: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Watermelon, Stop & Shop Pluot, Lactantia 2% Lactose Free Milk, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Kraft American Cheese Slice, Mexican Sweet Roll (Pan Dulce). Middag: Sunbeam Hamburger Bun, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Horseradish Sauce, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Snacks/Annat: Sconza Jordan Almonds, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips. mer...
|
|
1662 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|