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Bajando de manera moderada con un 17.2 % de grasa, y descansando 1 semana para reponer energías por donar sangre y bueno reiniciando el reloj, la estrategia es seguir entrenando pesado para no perder mucha masa muscular, en lugar de cardio sera rutina rápida sin descanso de abdomen. Animo a todos, saludos!
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80,1 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 augusti 2015:
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2272 kcal
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Fett: 47,55g | Prot: 111,74g | Kolh.: 355,16g.
Frukost: Vegetalistos Zanahoria Baby, Pepino, Manzana Verde, Huevo Cocido, Quaker Leche con Avena. Lunch: Tortillas de Maíz, Tortitas de Papa, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Choco Milk Choco Milk, Tortillas de Maíz, San Jacinto Requesón, Atún en Agua (Enlatado), MuscleMeds Carnívor (37g). mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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