|
Same weight. Sore as can be. Hopefully the football practices are doing something.
|
110,7 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2015:
|
1326 kcal
|
Fett: 38,31g | Prot: 76,39g | Kolh.: 184,66g.
Frukost: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Lunch: Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Mayonnaise, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples. Middag: Green String Beans, Hamburger on Bun, Winn-Dixie Baked French Fries. Snacks/Annat: Apples, Cheerios, Great Value Frozen Blueberries. mer...
|
|
3550 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|