|
Çok şükür sonunda direnç kilomu geçtim 🧿☺️ epey zorladı ama sonunda oldu 👍🏻
|
74 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 73,84g | Prot: 100,57g | Kolh.: 120,11g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Salam, Patatesli Omlet, Doğal Peynir, Dana Kavurma, Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Çilek Reçeli. Middag: Pişmiş Bamya, Ananas, Kavun (Kokulu Kavun), Dana Eti. Snacks/Annat: Kakaolu Kek, Eti Karam Bitter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zeynepsudeelif 's vikthistorik
|