Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2024
|
81,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 62,71g | Prot: 111,10g | Kolh.: 124,41g.
Frukost: Яблоки (без Кожи), Папа Может Сосиски, Зеленый Чай, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Магнит Сыр Российский 50%, Ого Отруби Ржаные, Чай с Молоком, Зеленый Лук, Морковь, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Фасоль Стручковая, Папа Может Ветчина с Индейкой, Магнит Сыр Свежесть, Хлебодар Хлеб Суворовский . Lunch: Домик в деревне Кефир 1%, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Яичный Белок, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка Отварная, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Matti Мюсли Соленая Карамель, Нектарин, Овсяная Каша на Воде, Лузинская Крыночка Снежок, Куриная Грудка Вареная. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|