Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2024
|
87,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2753 kcal
|
Fett: 106,43g | Prot: 166,29g | Kolh.: 280,02g.
Frukost: Ananas, Mürdüm Eriği, Zeytin, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Avokado, Kaanlar Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: LAVI 4’Lü Karışık Orman Meyveleri, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Badem, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Middag: Fellas Whey Protein, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Reis Basmati Pirinç, Et, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
Vandring - 23 minuter, Träning - 50 minuter, Simning (Måttlig) - 23 minuter, Vila - 16 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 10,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|