Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2024
|
85,8 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2080 kcal
|
Fett: 63,72g | Prot: 161,33g | Kolh.: 217,88g.
Frukost: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Mürdüm Eriği, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Salatalık (Soyulmuş), Karpuz, Peynes Lor Peyniri, Zeytin, Yumurta. Lunch: Aşure, Basmati Pilav, Big Joy Protein Tozu , Muz. Middag: Közlenmiş Patlıcan, Basmati Pilav, Kefal. Snacks/Annat: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı. mer...
|
|
2658 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 21 minuter, Sömn - 6 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|