Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2024
|
85,5 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2369 kcal
|
Fett: 89,90g | Prot: 144,94g | Kolh.: 270,69g.
Frukost: Mürdüm Eriği, Karpuz, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ceviz, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Fırında Patates. Lunch: Aşure, Ananas, Migros Muz. Middag: Köri Soslu Tavuk, Mısırlı Salata, Ceviz, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Big Joy Protein Tozu . Efter middag: Haşlanmış Mısır. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|