Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2015
|
82,6 kg
Tappat hittills: 34,0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2015:
|
2461 kcal
|
Fett: 95,36g | Prot: 142,02g | Kolh.: 265,00g.
Frukost: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cinnamon, Blueberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Bob Evans Toasted and Buttered Wheat Bread, Hashed Brown Potatoes, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Sour Cream, Chi-Chi's Taco Meat, La Madeleine Omelette. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Clif Builders Protein Bar Chocolate Peanut Butter, Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts, Blueberries, Country Crock Shedd's Spread Original, The Bakery at Walmart Sweet multi-grain rolls. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Shopping - 1 timme, Gå - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|