Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2024
|
59,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
672 kcal
|
Fett: 28,08g | Prot: 56,51g | Kolh.: 52,92g.
Frukost: Jeruk (dengan Kulit), Apel (tanpa Kulit), Buah Naga. Lunch: Nasi Putih, Kubis, Uleg Sambal Pedas, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Middag: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit). mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|