|
euch allen ein schönes Wochenende
|
77,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2454 kcal
|
Fett: 57,22g | Prot: 174,45g | Kolh.: 303,84g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Lunch: Mibell Edamer Gerieben, Gut & Günstig Gnocchi, Baresa Gehackte Tomaten, Exquisa Skyr, Gelbe Paprika, Lauchzwiebeln, Nixe Thunfisch Filets in Eigenem Saft. Middag: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, REWE Hackepeter, REWE Bäcker Brötchen , Banane, Kaufland Magerquark, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken. Snacks/Annat: Milcheis, Spezi Spezi Zero. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|