Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2024
|
82,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2015 kcal
|
Fett: 26,02g | Prot: 215,88g | Kolh.: 308,51g.
Frukost: マルちゃん 玄米ごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン ハーブ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味. Middag: ヤマモリ ジャスミンライス, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 ガツン、とフルーツオレ, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ゴールドジム ホエイプロテイン ミックスベリー風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. mer...
|
|
3081 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|