Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2024
|
82 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 58,49g | Prot: 145,29g | Kolh.: 72,31g.
Frukost: Чай, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Яблоко Зеленое, Ого Отруби Ржаные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Минтай Отварной, Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб Суворовский . Lunch: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Лук, Домик в деревне Кефир 1%, Абрикос, Магнит Сыр Российский 50%, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Middag: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай, Лузинская Крыночка Снежок , Творог (Обезжиренный), Папа Может Ветчина с Индейкой. mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|