Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2024
|
89 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2067 kcal
|
Fett: 74,92g | Prot: 160,13g | Kolh.: 135,59g.
Frukost: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. Lunch: Big Joy Kreatin, Big Joy Predator, İçim Fit. Middag: Banvit Piliç Izgara Tava. Snacks/Annat: Yeşil Acı Biber, Patlıcan, Kabak, Zeytinyağı, Duru Pilavlık Bulgur, Carlsberg Bira. mer...
|
|
3570 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Exercise Machine - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ah schei-be Here WeGo Again 's vikthistorik
|