|
الفطار
سلطة خضروات عليها ٥٠جم جبنه
اسناك
قهوة بمعلقة سكر واحده + تفاحة
الغدا
ورك فرخة بدون جلد فالفرن + مكرونة بالصلصة ١٥٠جم + سلطة+٢ معلقة سلطة زبادي
العشا
لسه مش عارفه بس ممكن ماتعشاش
اجمالي سعرات ٩٢٠سعر
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
924 kcal
|
Fett: 38,74g | Prot: 61,62g | Kolh.: 84,04g.
Frukost: عبور لاند جبنة, سلطة الخضر المختلطة. Lunch: زبادي, سلطة الخضر المختلطة, اوراك الدجاج فالفرن, مكرونة بالصلصة. Snacks/Annat: التفاح, القهوة, السكر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|