Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2024
|
68,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 62,09g | Prot: 97,37g | Kolh.: 116,75g.
Frukost: Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Ceifeiro Semente de Chia, Uvas-Passas (sem Sementes), Mirtilos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Macarrão com Carne Moída. Middag: Mocelini Queijo Colonial Temperado com Tomate Seco e Alecrim , Hortifruti Morango, Ovo. Snacks/Annat: Belvita Bolacha, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (30g). mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|